É por este motivo que a sua menstruação é irregular e dolorosa

É por este motivo que a sua menstruação é irregular e dolorosa
25 outubro 17:40 2021 Imprimir notícia
Estilo de Vida

Um novo estudo, divulgado no Journal of Sleep Research, revela que as mulheres que dormem, em média, menos de seis horas por noite têm 44% mais probabilidades de ter fluxos irregulares e 70% mais hipóteses de sangramento intenso.

O ideal é dormir entre sete a nove horas, sugere a investigação, cujos resultados basearam-se na análise de 574 mulheres menstruadas, entre os 24 e os 40 anos. 

Os dados mostram que as mulheres com ciclos menstruais irregulares e intensos são aquelas que dormem menos. Por outro lado, a falta de descanso e noites mais dormidas fazem com que sejam mais propensas a sofrer de fadiga, stress e depressão. 

A perda de sono pode ainda intensificar os sintomas de tensão pré-menstrual (ou síndrome pré-menstrual), como a acne, tensão mamária e cansaço, concluem os autores do estudo. 

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